Это «Целебная Медитация от Привычек».
Эта медитация направлена на то, чтобы мы могли преодолеть пристрастия. Самое сильное воздействие она оказывает на людей, подверженных наркотической зависимости, но также успешно справляется с алкогольной, табачной зависимостями и пристрастиями к еде. Помимо физических, также медитация влияет на психологические зависимости.
Например, когда человек постоянно ищет одобрения у окружающих, поддержки, любви, хочет быть всегда и во всем первым, самым успешным и т.п. Если эти зависимости есть, человек становится нервным, незащищенным, неуверенным в себе, появляются страхи и фобии.
Давление, оказываемое большими пальцами на виски, передается области мозга под шишковидной железой. Затем влияние оказывается на гипофиз, который является «командным пунктом» всего организма в целом, основной железой эндокринной системы. Если работа области мозга под шишковидной железой нарушена, человек не в состоянии избавиться от своих вредных привычек и пристрастий.
Видео-выполнение этой медитации – в конце.
ВАЖНО:
Перед любой практикой кундалини йоги, будь то крийя, медитация или упражнение, мы произносим специальные мантры для настройки и защиты. Это обязательно. Здесь мантры перед началом практики кундалини йоги.
Сядьте в простую позу со скрещенными ногами (или на стул с прямой спиной), сделайте неполную джаландхара–бандху (легкий горловой замок – подбородок немного втянуть в себя, затылок немного назад), спина прямая. Глаза закрыты, взгляд направлен в Точку межбровья.
Мантра: Са Та На Ма
Мудра: сожмите кулаки.
Прижмите большие пальцы к вискам, в углублениях. Плотно стисните зубы. Не разжимайте их до конца упражнения.
Сжимайте сильнее коренные (жевательные) зубы на каждый слог мантры. Мысленно повторяйте: Са Та На Ма. Взгляд под закрытыми веками сконцентрирован в Точке межбровья.
Время выполнения.
Можно начать с 3 или 5 минут в день. Или 7 минут. Или 11 минут. Или 22 минуты. Или 31 минута.
Рекомендуется делать эту практику на протяжении длительного периода – 40, 90, 120 дней или всю жизнь :)
Comments